Hast Du auch wichtige Ziele und Träume, die Du gerne verwirklichen würdest. Viele Menschen haben das. Mit Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein hast Du die nötige Motivation alles in Deinem Leben erreichen zu können, was Du willst.
Diese drei kleinen Übungen können Dir jeden Tag dabei helfen:
Fange ein Tagebuch an
In dieses Tagebuch zur Verbesserung Deines Selbstvertrauens solltest Du all die positiven Dinge schreiben, die Dir am Tag gelungen sind. Den meisten Menschen gelingt viel während des Tages. Aber sie betrachten es häufig nicht als ihre persönlichen Erfolge.
Indem Du all diese Dinge in Dein Buch schreibst, wirst Du bemerken, wie sie über die Wochen, Monate und Jahre mehr werden. Beim Aufschreiben fängst Du am besten mit den kleinen Dingen an. Vielleicht, wie Du mehrfach jemandem helfen konntest oder drei Dinge, die Dir für Dein berufliches Weiterkommen gelungen sind.
Es kann auch etwas ganz einfaches sein. Wie zum Beispiel einer älteren Person die Tür aufgehalten zu haben oder ein Buch über Sparen für das Alter gelesen zu haben. Jedes Mal, wenn Du diese Einträge liest, werden sie Dich motivieren noch mehr zu erreichen.
Notiere Deine vielen kleinen Erfolge.
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Schreibe Deine Ziele in "Baby-Schritten" auf
Anstatt Dir ein einziges großes Ziel zu setzen, das Du auf einmal erreichen musst, teile es in viele kleine Unterziele auf. Ziele, von denen Du jeden Tag eins erreichen kannst. Dann wirst Du jedes Mal, wenn Du einen weiteren kleinen Schritt Richtung großes Ziel genommen hast, bemerken, wie Dein Selbstbewusstsein wächst. So vertraust Du Dir immer mehr, auch die nächsten Unterziele erreichen zu können. Es kann sogar sein, dass Du Dein Hauptziel dann schneller erreichen wirst, als Du es erwartet hast.
Wenn Du zum Beispiel das Ziel hast, Geld für Deinen Urlaub zu sparen. Dann kannst Du das auch in kleinen Schritten tun. Du kannst jeden Tag 5 Euro in ein Glas legen. Es fühlt sich dann so an, als wenn Du damit jeden Tag für 7 Tage in der Woche etwas für Dich getan hast. Statt zu warten, bis Dir plötzlich 1.000 Euro für den Urlaub in den Schoss fallen.
Wenn Du ein großes Ziel nicht erreichst, kann es Dein aufgebautes Selbstvertrauen schwächen. Kleine Ziele und Baby-Schritte unterstützen Dich, Dein Selbstbewusstsein jeden Tag stärker zu machen.
Viele kleine Schritte sind besser, als ein großes Ziel.
Lese inspirierende Zitate
Durchsuche das Internet oder kaufe Dir ein Buch mit vielen inspirierenden Zitaten über Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Lese jeden Tag davon ein Zitat und überlege, wie Du es während des Tages umsetzen kannst.
Du kannst es auch in Dein Tagebuch schreiben. Wenn das heutige Zitat zum Beispiel ist, alle Menschen die Dir begegnen, zu grüßen. Anstatt den Augenkontakt zu vermeiden. Dann machst Du das heute. Am Ende des Tages kannst Du dann eine weitere positive Erfahrung in Dein Tagebuch schreiben, die Du heute gemacht hast.
Lass Dich von positiven Zitaten inspirieren und setze sie in die Tat um.
Was hat Dir schon geholfen, Dein Selbstbewusstsein zu steigern? Was kannst Du in Dein Tagebuch schreiben?
Wenn Du Fragen hast oder wenn Du meine Hilfe brauchst, melde Dich gerne bei mir. Du kannst auch einen meiner Online-Hypnose Kurse nutzen.
